Reklama/advertisment:
Našla si jednoduchý trik, ktorým prekabátila samu seba.
Jess Dukes dlhé roky snívala o dokonalej postave. Priberať začala po skončení vysokej školy, keď chodievala s kolegami na obedy a v robote trávila celý čas za stolom. “Začala som byť skutočne závislá na jedle a tešila som sa na to, čo si dám najbližšie. Stačilo pár schodov a bola som zadýchaná, takmer som sa nespoznávala,” priznala Jess.
Reklama/advertisment:
Kvôli váhe bola nešťastná, nechcela s nikým randiť a nedarilo sa jej ani plniť si svoje ciele. Ako 24-ročná vážila 97,5 kilogramu. Rozhodla sa preto so svojím nezdravým životným štýlom skoncovať.
Aby sa jej podarilo dostať na jej vysnívanú váhu, začala cvičiť a kontrolovať si jedálniček. “Jem asi 1200 až 1500 kalórií denne, ale nepočítam to stále,” povedala pre Popsugar. Keďže nerada chodí do posilňovne, s cvičením začala doma. Začalo ju to baviť, pričom cvičí šesťkrát týždenne a strieda kardio s posilňovaním.
Má však jeden tip, vďaka ktorému sa jej podarilo dosiahnuť svoj cieľ. Od prvého dňa chudnutia si napísala dôvody, pre ktoré to robí. Motivácia jej tak naďalej zostáva aj vtedy, keď je v obrovskom pokušení. Číta si ich aj pred každým jedlom a cvičením.
“Moje dôvody sa v priebehu rokov menili, ale stačilo aj to, že som si chcela obliecť dvojdielne plavky, vojsť sa do svadobných šiat, dosiahnuť určitú váhu, byť dobrým príkladom pre moje deti. Chcem byť zdravá, cítiť sa dobre vo vlastnej koži a byť na seba hrdá,” dodala Jess.
Zdroj : čas.sk