Reklama/advertisment:
Nezodpovedný prístup k vlastnému zdraviu, fyzickému aj duševnému, nám môže skrátiť život.
Reklama/advertisment:
O zdravie treba dbať od útleho veku – to tvrdia všetci lekári jedným hlasom. Aj keď sa vo svojich 20 a 30 rokoch cítite úplne zdraví, následky vášho životného štýlu vás môžu dobehnúť po štyridsiatke. Doslova lusknutím prsta začne ten či onen orgán “vzdávať”.
Odborníci zozbierali 10 škodlivých tipov, ktoré vám môžu vážne skrátiť život – skontrolujte si, či sa nimi náhodou neriadite. A kým nie je neskoro, zbavte sa zlozvykov.
- NECHOĎTE NA PREVENTÍVNE PREHLIADKY
Ak to váš zamestnávateľ nevyžaduje – prečo chodiť zbytočne k lekárovi? Rutinné prehliadky a lekárske vyšetrenia nemajú veľký zmysel, pretože si vždy stihnete vychutnať nemocničnú atmosféru, keď vás bude naozaj niečo trápiť.
- NEDODRŽIAVANIE DENNÉHO REŽIMU
Naozaj chcete svoj život až tak veľmi regulovať? Veď chodiť spať každý deň v rovnakom čase je jednoducho nuda. Áno, ľudia potrebujú spať 7 až 8 hodín denne, ale je v poriadku, ak toto pravidlo systematicky zanedbávate. Budete mať čas na spánok!
- NEMÁTE KONTROLU NAD SVOJOU STRAVOU
Len intuitívne stravovanie – a žiadne diéty! Sladké, mastné, múčne – každé sústo naozaj rozmaznáva vaše receptory a prináša ďalšiu dávku dopamínu. Prečo sa obmedzovať a nútiť sa jesť len kuracie mäso, ryby, obilniny, ovocie a zeleninu? Určite nebudete šťastnejší.
- NECHOĎTE K PSYCHOLÓGOM
Nie ste duševne chorí, však? A ak áno – nemučte sa chodením k psychiatrom. Čo na tom, že máte už mesiac zlú náladu – kto nemá zlú náladu? Hádate sa so všetkými priateľmi a nedokážete si vybudovať vzťah? Ani to nie je dôvod na to, aby ste sa obrátili do talára úplne cudziemu človeku a ešte mu za to aj platili peniaze.
- NEPOČÍTAJTE PENIAZE
Život je jeden a nemá zmysel počítať každý cent. Problémy budeme riešiť tak, ako prídu, a pokiaľ nie sme zadlžení ako v hodvábe, môžeme si oddýchnuť. Nepotrebujeme ani finančný vankúš – zatiaľ je všetko v poriadku, však?
- NEPLÁNUJTE DOPREDU
Najlepšie je žiť deň po dni, pretože aj tak nemôžete predvídať, čo sa vám stane o mesiac alebo o rok. Áno, hovorí sa, že človek je pokojnejší, keď má istotu budúcnosti a zmysel pre poriadok – ale je to dostatočný argument na to, aby ste si plánovali život dopredu? Žiadne diáre, žiadne rozvrhy!
- NEDATUJTE SI DNI
Ste dospelý a všetci správni ľudia sú už pre vás pripravení. Prečo potrebuješ niekoho ďalšieho? Všetky svoje sociálne potreby ste už naplnili, takže žiadni noví priatelia. Nemôžete od nich nič očakávať….
A mimochodom, aj keď sa niekedy cítite osamelí – to nie je dôvod na častejšie návštevy priateľov a rodiny. Sami si vystačíte.
- NEBERTE TABLETKY
Áno, lekár tam niečo predpísal, lieky treba užívať dvakrát denne a podľa návodu. Ale nič hrozné sa nestane, ak vynecháte jednu alebo dve tabletky, však? A zdá sa, že sa už cítite lepšie!
- NECHAJTE CVIČIŤ
Šport zabíja – to je všeobecne známa vec. Kĺby sa opotrebúvajú a riziko zranenia počas tréningu je také, že je nepochopiteľné, ako sa ľudia vôbec odvážia robiť tie výskoky, drepy, kliky. Oveľa bezpečnejšie je nejazdiť na bicykli, nelyžovať, neplavať v bazéne a, samozrejme, netrápiť sa s činkami v posilňovni. A vôbec, zbytočne nechoďte pešo.
- NEPRESTÁVAJTE FAJČIŤ A PIŤ
Prečo by ste si mali odopierať tieto malé radosti, či už ide o cigarety, vape alebo vodnú fajku? A každodenná fľaša piva po práci, piatkový večer s kolegami v bare? Hystéria okolo alkoholizmu a škodlivosti fajčenia musí jednoznačne prestať!