Reklama/advertisment:
Starnutie je zmena, ktorej sa mnohí z nás najviac obávajú, ale ktorej tak či onak čelíme všetci. Práve preto mnohí z nás míňajú neskutočné sumy peňazí na drahé kozmetické prípravky a procedúry. To samo o sebe nie je zlé, ale je dôležité si uvedomiť, že množstvo návykov môže mať na stav nášho tela nepriaznivý vplyv a žiadne krémy to nespravia.

Reklama/advertisment:
Všetky rady nakoniec spočívajú v zmene životného štýlu a režimu a táto správa je dobrá aj zlá zároveň. Zlá preto, lebo vzdať sa zlých návykov si vyžaduje neporovnateľne viac úsilia ako kúpa ďalšieho krému alebo kozmetických procedúr. Dobrá – pretože v konečnom dôsledku ovplyvní aj kvalitu života.
- SPANIE NA BOKU
Málokto sa nad tým zamýšľa, ale poloha, v ktorej spíme, má obrovský vplyv na naše telo. Štúdie ukazujú, že neustále spanie na boku vedie k deformácii čŕt tváre v dôsledku toho, že tvár je v kontakte s vankúšom (a vlastne sa splošťuje) a k tvorbe takzvaných „spánkových vrások“, čo sú záhyby na pokožke, ktoré sa nedajú kozmeticky upraviť. Preto by ste si mali zvyknúť spať na chrbte – pomáha vám to lepšie spať a predchádzať predčasnému starnutiu.
- ZANEDBÁVANIE OPAĽOVACIEHO KRÉMU
Je dokázané, že ultrafialové žiarenie poškodzuje bunky a spôsobuje predčasné starnutie pokožky, čo má za následok vrásky, suchú a vyblednutú pokožku a starecké škvrny. V jednej štúdii vedci skúmali stav pokožky 900 osôb počas štyroch rokov. Tí, ktorí denne používali krémy s UV filtrom, vykazovali o 24 % menej príznakov starnutia pokožky ako všetci ostatní.
- NADMERNÁ KONZUMÁCIA CUKRU
Áno, je tu nepríjemné prekvapenie: cukor a výrobky, ktoré ho obsahujú, nás starnú. Ešte v roku 2013 vedci skúmali fotografie 602 osôb s rôznymi hladinami cukru v krvi a snažili sa určiť ich vek. Ukázalo sa, že ľudia s vysokou hladinou cukru vyzerali staršie ako ostatní.
Vedci nás vyzývajú, aby sme sa vzdali cukru, ak nie úplne, tak aspoň kontrolovali jeho konzumáciu.
Ide o takzvaný „glykolový stres“: počas procesu glykácie (alebo glykácie) sa ničí prirodzený kolagén v kožných bunkách, čo spôsobuje vznik vrások. Napríklad u žien je tento efekt obzvlášť viditeľný po 35. roku života.
- NEDOSTATOK SPÁNKU
Nech sa to zdá akokoľvek zvláštne, nedostatok spánku sa stal obrovským problémom moderných ľudí: 35 % Američanov sa sťažuje na nedostatok spánku (spia menej ako 7 hodín denne, pričom norma je 7 – 9 hodín). Škodlivý nie je len chronický nedostatok spánku: podľa štúdie Kalifornskej univerzity stačí jedna bezsenná noc alebo noc, keď sme sa nevyspali, aby kožné bunky začali rýchlejšie starnúť a ich regeneračná schopnosť sa znížila. A nezáleží len na množstve, ale aj na kvalite spánku.
- ZNEUŽÍVANIE ZARIADENÍ
Podľa štatistík dnes 60 % ľudí trávi šesť a viac hodín denne používaním gadgetov, čo znamená, že sa nevyhnú pôsobeniu tzv. vysokoenergetického viditeľného svetla (HEV) z obrazoviek. Čo následne vedie k zmenšovaniu buniek a ich predčasnému odumieraniu.
Podľa niektorých správ sa toto svetlo dostáva dokonca do hlbších vrstiev pokožky ako UV žiarenie a 60-minútové „vystavenie“ stačí na spustenie deštruktívnych procesov v pokožke
Niektorí dermatológovia sa dokonca domnievajú, že 8-9-hodinový pracovný deň pri počítači možno prirovnať k 20-minútovému pobytu pod spaľujúcimi lúčmi poludňajšieho slnka. A jediným spôsobom, ako proti tomu bojovať, je skrátiť čas strávený pred obrazovkami notebookov, smartfónov a iných zariadení.